Run.GPS Community Server - nahe Găleşti (Romania)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Găleşti (Romania)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:50	3.40	17:40	0	0	75	0	80
0.50	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	80	80	80
1.00	0.50	05:47	5.19	11:34	0	0	80	80	80
1.50	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	80	80	80
2.00	0.50	06:55	4.34	13:50	0	0	80	80	80
2.50	0.50	07:02	4.27	14:04	0	0	80	80	80
3.00	0.50	07:47	3.85	15:34	0	0	80	80	80
3.50	0.40	07:50	3.09	19:26	0	0	80	80	80

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2014 08:33:00

Dauer:

0.00:54:33

Aktive Zeit:

0.00:44:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.18	2.10	28:33	0	0	71	0	80
0.00:05:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	80	80	80
0.00:10:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	80	80	80
0.00:15:00	05:00	0.42	5.07	11:50	0	0	80	80	80
0.00:20:00	05:00	0.45	5.41	11:05	0	0	80	80	80
0.00:25:00	05:00	0.33	3.99	15:03	0	0	80	80	80
0.00:30:00	05:00	0.34	4.08	14:42	0	0	80	80	80
0.00:35:00	05:00	0.39	4.64	12:56	0	0	80	80	80
0.00:40:00	05:00	0.31	3.73	16:05	0	0	80	80	80
0.00:45:00	05:00	0.37	4.40	13:38	0	0	80	80	80
0.00:50:00	04:33	0.14	1.84	32:31	0	0	80	80	80

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:27 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2012	9.31	06:27
24.02.2017	6.66	09:00
Dieses Training	4.29	13:59
01.08.2014	1.32	45:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

280 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

80.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

80 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:36	1.00	4.42	13:34	0	0	80	80	80
2	0.00:11:19	1.00	5.30	11:19	36	47	80	80	80
3	0.00:13:57	1.00	4.30	13:57	45	76	80	80	80

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:00:20	0.01	358	0
2	01:54	0.00:02:42	0.09	353	0
3	01:01	0.00:28:00	2.22	345	0
4	00:58	0.00:43:31	3.32	350	0
5	01:30	0.00:53:02	3.88	331	0
∑	06:34