Run.GPS Community Server - nahe Arriën (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

jost1977

Sportart:

Jogging

Ort:

Arriën (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	142	91	166
0.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	157	131	177
1.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	169	125	182
1.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	163	138	182
2.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	156	133	199
2.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	168	146	184
3.00	0.38	03:04	7.41	08:06	0	0	155	136	180

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2017 20:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:24:10

Aktive Zeit:

0.00:23:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.26	7.89	07:36	0	0	136	91	165
0.00:02:00	02:00	0.33	9.85	06:06	0	0	155	137	171
0.00:04:00	02:00	0.27	7.95	07:33	0	0	164	143	177
0.00:06:00	02:00	0.29	8.72	06:53	0	0	152	131	172
0.00:08:00	02:00	0.33	9.79	06:08	0	0	176	157	182
0.00:10:00	02:00	0.21	6.32	09:30	0	0	148	125	169
0.00:12:00	02:00	0.30	9.11	06:35	0	0	169	149	182
0.00:14:00	02:00	0.27	8.20	07:19	0	0	169	148	199
0.00:16:00	02:00	0.18	5.34	11:14	0	0	139	133	157
0.00:18:00	02:00	0.38	11.39	05:16	0	0	162	144	184
0.00:20:00	02:00	0.30	9.05	06:38	0	0	170	149	181
0.00:22:00	02:00	0.26	7.76	07:44	0	0	150	136	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:56 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.38	07:09
01.02.2017	8.35	07:11
30.01.2017	8.01	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

421 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

204 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	42%