Run.GPS Community Server - nahe Arriën (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

jost1977

Sportart:

Jogging

Ort:

Arriën (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	165	129	183
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	170	159	198
1.00	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	170	162	196
1.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	163	160	165
2.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	157	128	206
2.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	167	162	184
3.00	0.28	03:33	4.75	12:37	0	0	155	128	186

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2017 19:54:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:24:34

Aktive Zeit:

0.00:22:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	8.01	07:29	0	0	162	129	183
0.00:02:00	02:00	0.27	7.99	07:31	0	0	170	158	176
0.00:04:00	02:00	0.29	8.77	06:50	0	0	174	159	198
0.00:06:00	02:00	0.33	9.86	06:05	0	0	163	162	165
0.00:08:00	02:00	0.24	7.12	08:26	0	0	177	164	196
0.00:10:00	02:00	0.32	9.58	06:16	0	0	164	162	168
0.00:12:00	02:00	0.36	10.66	05:38	0	0	162	160	165
0.00:14:00	02:00	0.21	6.29	09:32	0	0	163	136	206
0.00:16:00	02:00	0.24	7.08	08:29	0	0	152	128	197
0.00:18:00	02:00	0.34	10.17	05:54	0	0	166	162	172
0.00:20:00	02:00	0.32	9.58	06:16	0	0	173	163	186
0.00:22:00	02:00	0.11	3.33	18:00	0	0	142	128	160
0.00:24:00	00:34	0.00	0.00	00:00	0	0	134	134	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:59 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.02.2017	8.38	07:09
01.02.2017	8.35	07:11
Dieses Training	8.01	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

462 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

121 bpm

Max. Herzfrequenz:

209 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	76%