Run.GPS Community Server - nahe Caledonia (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

rbalansay

Sportart:

Jogging

Ort:

Caledonia (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	121	67	152
0.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	151	148	154
1.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	151	144	156
1.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	142	135	149
2.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	143	138	146
2.50	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	146	139	158
3.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	154	149	161
3.50	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	157	153	162
4.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	154	149	161
4.50	0.33	03:31	5.62	10:41	0	0	145	126	156

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2017 11:10:00 UTC-08:00

Dauer:

0.00:39:19

Aktive Zeit:

0.00:37:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.51	6.14	09:47	0	0	121	67	152
0.00:05:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	151	148	156
0.00:10:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	144	135	152
0.00:15:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	143	138	146
0.00:20:00	05:00	0.58	6.97	08:36	0	0	150	139	161
0.00:25:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	155	149	161
0.00:30:00	05:00	0.58	6.98	08:36	0	0	156	152	162
0.00:35:00	04:19	0.43	5.93	10:07	0	0	146	126	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:41 /km

Max. Tempo:

06:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.06.2010	17.98	03:20
11.09.2010	17.72	03:23
06.06.2010	15.26	03:56
05.09.2010	10.53	05:42
11.01.2018	9.65	06:13
08.04.2012	8.93	06:43
12.05.2012	8.89	06:45
13.11.2014	8.58	07:00
Dieses Training	7.37	08:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

609 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	77%
Maximum 162 - 180 bpm	1%