Run.GPS Community Server - nahe Zug (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Jogging

Ort:

Zug (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	131	86	145
0.50	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	143	135	149
1.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	135	130	143
1.50	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	125	107	135
2.00	0.50	05:46	5.20	11:32	0	0	108	95	131
2.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	120	101	132
3.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	118	104	129
3.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	113	110	120
4.00	0.32	03:17	5.87	10:14	0	0	109	96	117

Zeit

Datum/Zeit:

06.12.2016 17:51:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:35:30

Aktive Zeit:

0.00:33:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	132	86	145
0.00:05:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	142	134	149
0.00:10:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	128	117	134
0.00:15:00	05:00	0.30	3.59	16:44	0	0	115	98	135
0.00:20:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	112	95	128
0.00:25:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	118	104	132
0.00:30:00	05:00	0.62	7.41	08:06	0	0	111	96	120
0.00:35:00	00:30	0.01	0.78	17:01	0	0	107	107	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:43 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.30	08:13
16.01.2012	6.72	08:55
10.10.2017	0.88	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

411 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 99 bpm	5%
Fettverbrennung 100 - 119 bpm	36%
Aerob 120 - 139 bpm	41%
Anaerob 140 - 159 bpm	17%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

376

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:16:05	1.99	600	0
2	00:49	0.00:16:57	2.02	596	0
3	00:19	0.00:18:39	2.10	598	0
4	00:17	0.00:26:33	3.12	570	0
∑	01:42