Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	166	120	176
0.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	141	46	182
1.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	99	50	150
1.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	154	151	158
2.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	156	151	163
2.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	158	155	161
3.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	158	156	162
3.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	157	152	160
4.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	158	156	162
4.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	156	154	159
5.00	0.02	00:03	19.19	03:08	0	0	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

02.12.2016 05:08:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:28:13

Aktive Zeit:

0.00:28:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	168	120	182
0.00:05:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	109	46	155
0.00:10:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	157	151	163
0.00:15:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	158	155	162
0.00:20:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	157	152	160
0.00:25:00	03:13	0.59	10.95	05:29	0	0	156	154	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.67	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

438 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

46 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	15%