Run.GPS Community Server - nahe Vallecas (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jose.angel

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallecas (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:51	10.26	05:51	12	23	154	84	183
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	30	2	160	94	197
2.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	162	157	169
3.00	1.00	06:17	9.55	06:17	3	15	162	159	166
4.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	159	151	163
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	62	56	157	151	161
6.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	158	153	163
7.00	1.00	05:37	10.68	05:37	49	0	158	149	162
8.00	0.01	00:02	20.84	02:53	0	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

30.10.2016 08:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:45:51

Aktive Zeit:

0.00:45:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	153	84	183
0.00:05:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	159	94	197
0.00:10:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	161	146	169
0.00:15:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	164	158	167
0.00:20:00	05:00	0.80	9.59	06:16	0	0	160	158	163
0.00:25:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	158	151	163
0.00:30:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	157	155	163
0.00:35:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	158	153	163
0.00:40:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	158	152	162
0.00:45:00	00:51	0.11	7.47	08:02	0	0	156	149	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.05.2011	15.52	03:52
03.07.2012	12.85	04:40
11.07.2014	11.97	05:01
11.06.2012	11.95	05:01
14.11.2012	11.91	05:02
29.10.2014	11.64	05:09
07.10.2012	11.44	05:15
07.03.2012	11.30	05:19
Dieses Training	10.48	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

738 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	35%