Run.GPS Community Server - nahe Neustadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

molto2203

Sportart:

Jogging

Ort:

Neustadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	108	98	116
0.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	135	108	145
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	144	139	148
1.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	143	138	147
2.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	142	140	148
2.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	141	137	145
3.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	146	141	155
3.50	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	134	110	149
4.00	0.46	03:13	8.65	06:56	0	0	144	136	154

Zeit

Datum/Zeit:

22.10.2016 18:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:21

Aktive Zeit:

0.00:29:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	116	98	142
0.00:05:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	143	138	148
0.00:10:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	142	138	148
0.00:15:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	142	137	150
0.00:20:00	05:00	0.58	6.92	08:40	0	0	144	125	155
0.00:25:00	05:00	0.67	8.05	07:27	0	0	138	110	154
0.00:30:00	00:21	0.02	3.24	18:31	0	0	144	144	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2016	25.89	02:19
05.06.2016	10.28	05:50
18.05.2016	10.13	05:55
21.05.2016	9.58	06:16
15.10.2016	9.48	06:20
20.09.2016	9.40	06:23
08.06.2016	9.24	06:30
28.09.2016	9.16	06:33
Dieses Training	8.83	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	0%