Run.GPS Community Server - nahe Unterbruch (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hamburger1503

Sportart:

Jogging

Ort:

Unterbruch (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:23	9.40	06:23	16	11	150	85	171
1.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	168	148	173
2.00	1.00	05:45	10.43	05:45	5	7	150	148	153
3.00	1.00	05:52	10.23	05:52	3	4	154	148	165
4.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	156	150	166
5.00	1.00	05:31	10.88	05:31	8	4	165	154	176
6.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	167	162	172
7.00	1.00	05:30	10.91	05:30	8	11	169	164	176
8.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	170	162	177
9.00	1.00	05:27	11.01	05:27	9	4	169	159	174
10.00	1.00	05:30	10.91	05:30	9	10	169	161	176
11.00	0.27	01:32	10.75	05:35	0	0	169	165	173

Zeit

Datum/Zeit:

22.10.2016 08:01:00

Dauer:

0.01:03:24

Aktive Zeit:

0.01:02:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	145	85	171
0.00:05:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	171	171	171
0.00:10:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	156	148	173
0.00:15:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	151	149	157
0.00:20:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	154	148	165
0.00:25:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	158	154	166
0.00:30:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	166	154	176
0.00:35:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	167	162	171
0.00:40:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	169	164	176
0.00:45:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	169	162	177
0.00:50:00	05:00	0.93	11.13	05:23	0	0	169	159	174
0.00:55:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	168	161	172
0.01:00:00	03:24	0.58	10.16	05:54	0	0	170	165	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.08.2017	11.45	05:14
04.04.2018	11.36	05:17
01.04.2018	11.33	05:18
16.07.2017	11.22	05:21
20.04.2017	11.18	05:22
03.10.2016	11.17	05:22
16.08.2017	11.01	05:27
23.08.2017	10.87	05:31
Dieses Training	10.67	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1198 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	65%