Run.GPS Community Server - nahe Neustadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

molto2203

Sportart:

Jogging

Ort:

Neustadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	149	115	168
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	162	152	169
1.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	155	149	162
1.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	159	151	164
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	167	160	175
2.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	156	148	161
3.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	162	155	174
3.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	147	118	166
4.00	0.50	04:48	6.19	09:42	0	0	150	128	163

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2016 19:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:03

Aktive Zeit:

0.00:29:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	154	115	169
0.00:05:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	156	149	165
0.00:10:00	05:00	0.77	9.27	06:29	0	0	164	151	175
0.00:15:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	157	148	166
0.00:20:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	157	121	174
0.00:25:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	149	118	163
0.00:30:00	01:03	0.00	0.00	00:00	0	0	129	128	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2016	25.89	02:19
05.06.2016	10.28	05:50
18.05.2016	10.13	05:55
21.05.2016	9.58	06:16
15.10.2016	9.48	06:20
20.09.2016	9.40	06:23
08.06.2016	9.24	06:30
28.09.2016	9.16	06:33
Dieses Training	8.69	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

524 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

114 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	36%