Run.GPS Community Server - nahe Pedrezuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

elsabol

Sportart:

Jogging

Ort:

Pedrezuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:20	9.47	06:20	14	2	143	70	170
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	145	137	169
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	45	14	146	140	152
3.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	155	149	164
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	51	20	153	147	164
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	159	156	163
6.00	1.00	06:39	9.02	06:39	9	19	161	154	169
7.00	1.00	06:28	9.28	06:28	26	31	159	154	166
8.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	161	157	166
9.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	52	163	158	168
10.00	0.88	05:53	9.02	06:39	0	0	164	158	172

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2016 10:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:44

Aktive Zeit:

0.01:08:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.04	05:58	24	9	144	70	170
0.00:10:00	10:00	1.72	10.32	05:49	79	29	146	137	157
0.00:20:00	10:00	1.62	9.71	06:11	82	46	154	147	164
0.00:30:00	10:00	1.65	9.93	06:03	12	16	159	154	169
0.00:40:00	10:00	1.52	9.13	06:34	26	52	160	154	167
0.00:50:00	10:00	1.41	8.48	07:05	18	51	161	157	166
0.01:00:00	08:44	1.28	8.81	06:49	0	33	164	158	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.11.2009	10.71	05:36
25.09.2010	10.37	05:47
14.09.2016	9.78	06:08
25.12.2014	9.71	06:11
30.12.2014	9.71	06:11
16.03.2017	9.64	06:14
30.11.2014	9.63	06:14
15.03.2016	9.62	06:14
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1089 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 109 bpm	1%
Aufwärmen 110 - 121 bpm	1%
Fettverbrennung 122 - 134 bpm	1%
Aerob 135 - 146 bpm	12%
Anaerob 147 - 159 bpm	39%
Maximum 160 - 172 bpm	47%