Run.GPS Community Server - nahe Gelnhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Kunstfilmgucker

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelnhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:24	10.53	05:42	28	7	128	63	155
2.00	2.00	09:53	12.14	04:57	12	9	143	140	147
4.00	2.00	10:06	11.88	05:03	8	14	144	141	150
6.00	2.00	10:23	11.56	05:11	7	9	142	117	148
8.00	2.00	10:20	11.61	05:10	20	14	144	140	147
10.00	2.00	12:04	9.94	06:02	7	26	136	111	151
12.00	0.04	00:28	4.66	12:53	0	0	115	115	116

Zeit

Datum/Zeit:

06.10.2016 17:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:40

Aktive Zeit:

0.01:04:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	115	63	155
0.00:05:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	136	120	146
0.00:10:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	142	139	145
0.00:15:00	05:00	1.05	12.64	04:45	2	6	143	140	147
0.00:20:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	144	141	147
0.00:25:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	145	142	150
0.00:30:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	141	117	148
0.00:35:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	144	141	148
0.00:40:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	144	143	146
0.00:45:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	143	140	147
0.00:50:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	144	141	147
0.00:55:00	05:00	0.80	9.56	06:16	0	0	136	111	151
0.01:00:00	04:40	0.66	8.52	07:03	0	0	128	115	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2011	11.55	05:12
Dieses Training	11.17	05:22
29.12.2011	10.82	05:33
17.03.2012	10.79	05:34
09.03.2011	10.59	05:40
06.04.2015	10.57	05:41
24.11.2012	10.53	05:42
Trainingslager Tenerife 08.02.2011	10.53	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

923 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 180 bpm	0%