Run.GPS Community Server - nahe Pedrezuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

elsabol

Sportart:

Jogging

Ort:

Pedrezuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	10	6	145	80	170
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	21	3	149	144	153
2.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	150	145	156
3.00	1.00	05:52	10.23	05:52	2	17	156	152	163
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	158	153	166
5.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	163	159	170
6.00	0.89	04:27	12.03	04:59	0	0	166	164	171

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2016 20:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:06

Aktive Zeit:

0.00:38:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	144	80	170
0.00:05:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	149	144	154
0.00:10:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	149	145	155
0.00:15:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	153	148	156
0.00:20:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	156	153	163
0.00:25:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	161	158	166
0.00:30:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	165	160	171
0.00:35:00	04:06	0.78	11.42	05:15	0	0	166	164	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.09.2014	11.10	05:24
30.09.2014	11.10	05:24
15.09.2014	11.09	05:25
21.10.2016	11.04	05:26
22.10.2014	10.98	05:28
06.09.2014	10.93	05:29
28.12.2016	10.93	05:30
19.09.2014	10.91	05:30
Dieses Training	10.57	05:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

616 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 109 bpm	1%
Aufwärmen 110 - 121 bpm	1%
Fettverbrennung 122 - 134 bpm	1%
Aerob 135 - 146 bpm	6%
Anaerob 147 - 159 bpm	49%
Maximum 160 - 172 bpm	41%