Run.GPS Community Server - nahe Pedrezuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

elsabol

Sportart:

Jogging

Ort:

Pedrezuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	31	0	148	85	168
1.00	1.00	05:58	10.06	05:58	39	0	149	129	165
2.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	141	132	150
3.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	150	146	154
4.00	1.00	05:34	10.78	05:34	26	9	147	142	157
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	152	149	159
6.00	1.00	07:00	8.57	07:00	2	26	154	147	160
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	25	9	153	150	161
8.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	156	150	162
9.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	38	158	154	164
10.00	0.66	04:18	9.16	06:33	0	0	159	151	163

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2016 19:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:37

Aktive Zeit:

0.01:06:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.14	05:55	55	1	152	85	168
0.00:10:00	10:00	1.70	10.18	05:54	43	6	141	130	151
0.00:20:00	10:00	1.74	10.42	05:45	26	24	149	142	157
0.00:30:00	10:00	1.56	9.36	06:25	8	14	152	147	159
0.00:40:00	10:00	1.53	9.18	06:32	28	25	153	150	161
0.00:50:00	10:00	1.47	8.79	06:50	5	54	158	153	163
0.01:00:00	06:37	0.98	8.86	06:46	0	0	159	151	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.11.2009	10.71	05:36
25.09.2010	10.37	05:47
27.12.2014	10.26	05:51
14.09.2016	9.78	06:08
25.12.2014	9.71	06:11
30.12.2014	9.71	06:11
16.03.2017	9.64	06:14
30.11.2014	9.63	06:14
Dieses Training	9.60	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1012 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	77%
Maximum 162 - 180 bpm	13%