Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	0	0	0
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	0	0	0
2.50	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	0	0	0
3.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	0	0	0
4.00	0.50	02:05	14.40	04:10	0	0	0	0	0
4.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	0	0	0
5.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	0	0	0
5.50	0.22	01:40	8.05	07:27	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2016 17:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:37:01

Aktive Zeit:

0.00:34:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.50	6.04	09:56	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	0	0	0
0.00:35:00	02:01	0.24	7.01	08:33	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

03:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole-Domecko-Szydłów-Narok-Opole 23.03.2013	27.38	02:11
18.02.2014	11.95	05:01
04.02.2014	11.95	05:01
10.02.2014	11.60	05:10
11.02.2014	11.58	05:11
10.03.2014	11.57	05:11
19.02.2014	11.37	05:17
14.02.2014	11.30	05:19
Dieses Training	9.28	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

427 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.05	230	0
2	00:19	0.00:21:00	2.79	199	0
3	00:30	0.00:32:33	2.79	199	0
4	00:18	0.00:35:39	3.33	180	0
5	00:18	0.00:36:15	3.44	183	0
6	00:25	0.00:37:33	3.62	192	0
7	00:17	0.00:38:16	3.75	193	0
8	00:17	0.00:41:17	4.32	190	0
∑	02:30