Run.GPS Community Server - nahe Dalyan (Turkey)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Dalyan (Turkey)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:48	10.34	05:48	28	4	140	91	158
1.00	1.00	08:19	7.21	08:19	8	1	151	112	174
2.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	171	164	182
3.00	1.00	05:38	10.65	05:38	14	4	175	168	183
4.00	1.00	05:51	10.26	05:51	5	18	174	170	182
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	174	161	188
6.00	1.00	06:33	9.16	06:33	17	4	167	144	180
7.00	0.74	01:54	23.36	02:34	0	0	156	148	174

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2016 07:22:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:45:31

Aktive Zeit:

0.00:39:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	137	91	158
0.00:05:00	05:00	0.42	4.99	12:02	0	0	140	112	159
0.00:10:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	163	149	178
0.00:15:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	171	164	182
0.00:20:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	174	168	183
0.00:25:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	175	170	182
0.00:30:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	174	161	188
0.00:35:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	165	144	177
0.00:40:00	05:00	1.30	15.60	03:51	67	2	166	148	180
0.00:45:00	00:31	0.04	4.26	14:05	0	0	150	150	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
13.07.2010	11.41	05:15
28.09.2010	11.17	05:22
20200715_223340.gpx 15.07.2020	10.98	05:28
08.07.2010	10.90	05:30
training 2; 27°C 10.08.2010	10.88	05:31
31.07.2012	10.52	05:42
30.01.2010	10.48	05:44
Dieses Training	10.20	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

787 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	6%
Aerob 140 - 159 bpm	23%
Anaerob 160 - 179 bpm	60%
Maximum 180 - 200 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

258.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

350

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:00:35	0.02	11	0
2	00:18	0.00:01:32	0.27	8	0
3	00:19	0.00:05:39	0.98	11	0
4	01:57	0.00:06:41	1.07	9	0
5	00:21	0.00:08:43	1.09	8	0
6	00:17	0.00:09:48	1.23	4	0
7	00:17	0.00:41:58	6.71	9	0
8	00:32	0.00:43:14	6.92	0	0
9	00:55	0.00:44:15	7.07	-12	0
10	00:07	0.00:45:30	7.74	-70	0
∑	05:46