Run.GPS Community Server - nahe Pogodno (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

cerelinka

Sportart:

Jogging

Ort:

Pogodno (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	48	0	0	0
1.00	1.00	06:20	9.47	06:20	44	1	0	0	0
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:51	10.26	05:51	22	23	0	0	0
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:36	10.71	05:36	17	24	0	0	0
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	16	30	0	0	0
8.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:44	10.47	05:44	66	24	0	0	0
10.00	1.00	14:26	4.16	14:26	34	18	0	0	0
11.00	0.92	05:18	10.46	05:44	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2016 05:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:58

Aktive Zeit:

0.01:10:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.60	9.57	06:16	44	60	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.73	10.37	05:47	53	59	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.78	10.70	05:36	50	28	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.78	10.66	05:38	29	51	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.72	10.33	05:48	36	55	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.53	9.15	06:33	66	67	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.73	4.37	13:44	0	0	0	0	0
0.01:10:00	07:58	1.06	8.00	07:30	17	18	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.10.2011	16.04	03:44
20.05.2016	12.31	04:52
21.07.2014	11.79	05:05
26.06.2014	11.67	05:08
30.04.2016	11.64	05:09
19.06.2016	11.08	05:25
13.07.2016	11.05	05:26
29.09.2015	10.96	05:28
Dieses Training	9.17	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

781 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

344.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

509

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:21	0.01	64	0
2	00:12	0.00:17:03	2.76	50	0
3	00:11	0.00:53:24	9.14	117	0
4	01:05	0.00:58:55	10.08	83	0
5	00:20	0.01:02:09	10.33	64	0
6	02:03	0.01:03:45	10.47	56	0
7	00:29	0.01:07:19	10.68	70	0
8	02:46	0.01:09:02	10.86	74	0
∑	07:13