Run.GPS Community Server - nahe Néa Liósia (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

jimmoulinos1

Sportart:

Jogging

Ort:

Néa Liósia (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:55	6.70	08:58	19	28	139	84	213
2.00	2.00	13:59	8.58	07:00	19	13	143	110	166
4.00	2.00	13:36	8.82	06:48	15	30	148	56	169
6.00	2.00	14:52	8.07	07:26	24	8	149	125	167
8.00	2.00	13:46	8.72	06:53	17	15	150	148	154
10.00	2.00	14:14	8.43	07:07	12	17	149	140	154
12.00	1.68	15:25	6.54	09:11	15	9	136	115	149

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2016 19:21:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:43:50

Aktive Zeit:

0.01:38:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.39	8.34	07:11	18	21	136	84	175
0.00:10:00	10:00	0.97	5.81	10:20	0	0	146	88	213
0.00:20:00	10:00	1.44	8.61	06:58	18	11	144	110	166
0.00:30:00	10:00	1.47	8.81	06:49	7	20	143	56	169
0.00:40:00	10:00	1.30	7.81	07:41	34	21	150	125	169
0.00:50:00	10:00	1.41	8.47	07:05	10	8	150	130	167
0.01:00:00	10:00	1.41	8.48	07:05	12	12	150	148	154
0.01:10:00	10:00	1.55	9.32	06:26	12	10	151	149	154
0.01:20:00	10:00	1.29	7.76	07:44	5	12	145	140	154
0.01:30:00	10:00	1.13	6.77	08:52	9	7	140	122	149
0.01:40:00	03:50	0.32	4.97	12:05	0	0	119	115	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:11 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.09.2016	9.95	06:02
27.08.2016	9.63	06:14
30.07.2016	9.37	06:24
26.10.2016	9.35	06:25
06.07.2016	8.77	06:51
23.07.2016	8.11	07:24
Dieses Training	7.90	07:35
16.08.2016	7.64	07:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1516 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

213 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:19	1.00	8.22	07:18	0	0	130	84	173
2	0.00:10:36	1.00	5.66	10:36	29	19	147	88	213
3	0.00:07:13	1.00	8.33	07:12	40	34	135	109	162
4	0.00:06:41	1.00	8.92	06:44	26	37	145	125	167
5	0.00:05:59	1.00	10.05	05:58	34	24	150	56	169
6	0.00:07:41	1.00	7.82	07:40	62	38	143	127	169
7	0.00:07:52	1.00	7.58	07:55	50	55	150	123	169
8	0.00:06:58	1.00	8.59	06:59	56	44	151	148	154
9	0.00:07:04	1.00	8.50	07:04	64	45	151	148	154
10	0.00:06:41	1.00	8.98	06:41	71	46	151	148	153
11	0.00:06:23	1.00	9.38	06:24	77	42	152	149	154
12	0.00:07:50	1.00	7.68	07:49	87	42	146	140	155
13	0.00:08:17	1.00	7.23	08:18	76	50	142	138	148
14	0.00:07:11	0.68	5.65	10:37	80	43	127	115	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:53	0.04	143	0
2	00:15	0.00:04:42	0.63	148	0
3	04:17	0.00:10:54	1.42	142	0
4	00:30	0.00:43:13	5.76	139	0
∑	05:13