Run.GPS Community Server - nahe Rammsee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Rammsee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	2	0	97	0	115
1.00	1.00	05:09	11.65	05:09	3	3	115	115	115
2.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	115	115	115
3.00	1.00	04:57	12.12	04:57	4	4	115	115	115
4.00	1.00	08:31	7.05	08:31	1	2	115	115	115
5.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	115	115	115
6.00	0.02	00:08	9.76	06:09	0	0	115	115	115

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2016 08:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:34:02

Aktive Zeit:

0.00:26:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	94	0	115
0.00:05:00	05:00	1.10	13.16	04:34	7	2	115	115	115
0.00:10:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	115	115	115
0.00:15:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	115	115	115
0.00:20:00	05:00	0.75	9.01	06:39	0	0	115	115	115
0.00:25:00	05:00	0.72	8.62	06:57	0	0	115	115	115
0.00:30:00	04:02	0.77	11.41	05:16	0	0	115	115	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:24 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.01.2017	11.48	05:14
10.10.2013	11.01	05:27
Dieses Training	10.61	05:39
26.08.2012	10.04	05:58
20.01.2011	9.83	06:06
07.08.2011	9.81	06:07
07.03.2011	9.78	06:08
22.01.2011	9.75	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

359 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

115 bpm

Herzeffizienz:

1.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	2%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	98%
Aerob 128 - 159 bpm	0%
Anaerob 160 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

396.8

Min. Trittfrequenz:

167

Max. Trittfrequenz:

769

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.44	05:45	0	0	111	71	115
2	0.00:05:09	1.08	12.54	04:47	3	6	115	115	115
3	0.00:05:14	0.92	10.51	05:43	7	4	115	115	115
4	0.00:04:55	1.00	12.20	04:55	4	7	115	115	115
5	0.00:08:34	1.14	7.99	07:31	7	3	115	115	115
6	0.00:04:13	0.86	12.23	04:54	11	0	115	115	115
7	0.00:00:09	0.02	6.76	08:53	7	0	115	115	115

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:08:21	1.45	22	0
2	00:05	0.00:11:00	2.08	22	0
3	00:07	0.00:12:16	2.34	24	0
4	00:08	0.00:15:56	2.91	22	0
5	00:07	0.00:18:26	3.44	21	0
6	01:25	0.00:19:36	3.67	23	0
7	00:10	0.00:23:51	4.35	21	0
8	03:49	0.00:25:59	4.74	22	0
9	00:07	0.00:31:30	5.60	25	0
10	00:42	0.00:31:39	5.60	25	0
11	00:10	0.00:33:06	5.87	25	0
∑	06:58