Run.GPS Community Server - nahe Baipenyao (China)

Überblick

Titel:

Sportler:

gyrocn

Sportart:

Jogging

Ort:

Baipenyao (China)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	120	79	137
0.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	143	137	148
1.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	140	123	150
1.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	152	150	154
2.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	153	151	156
2.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	154	153	155
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	153	150	155
3.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	151	150	153
4.00	0.24	02:17	6.30	09:31	0	0	135	115	154

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2016 12:02:00

Dauer:

0.00:24:45

Aktive Zeit:

0.00:24:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.10	05:56	0	0	114	79	133
0.00:02:00	02:00	0.36	10.84	05:32	0	0	137	134	142
0.00:04:00	02:00	0.37	11.25	05:20	0	0	145	135	148
0.00:06:00	02:00	0.32	9.61	06:15	0	0	136	123	147
0.00:08:00	02:00	0.38	11.49	05:13	0	0	150	149	153
0.00:10:00	02:00	0.37	11.15	05:23	0	0	153	153	154
0.00:12:00	02:00	0.37	11.14	05:23	0	0	153	151	156
0.00:14:00	02:00	0.37	11.21	05:21	0	0	154	153	155
0.00:16:00	02:00	0.33	9.78	06:08	0	0	153	153	155
0.00:18:00	02:00	0.36	10.80	05:33	0	0	152	150	155
0.00:20:00	02:00	0.36	10.73	05:35	0	0	151	151	152
0.00:22:00	02:00	0.28	8.43	07:07	0	0	142	117	154
0.00:24:00	00:45	0.02	1.79	33:30	0	0	115	115	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.28	05:50
05.04.2016	8.03	07:28
10.01.2016	7.46	08:03
08.07.2011	6.86	08:45
16.05.2013	6.32	09:30
08.11.2015	6.31	09:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

346 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	0%