Run.GPS Community Server - nahe Beigangwa (China)

Überblick

Titel:

Sportler:

gyrocn

Sportart:

Jogging

Ort:

Beigangwa (China)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	118	74	144
0.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	156	144	162
1.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	152	129	165
1.50	0.50	09:17	3.23	18:34	0	0	114	96	141
2.00	0.50	00:45	40.00	01:30	0	0	130	130	130
2.50	0.50	01:08	26.47	02:16	0	0	130	130	130
3.00	0.50	01:39	18.18	03:18	0	0	130	130	130
3.50	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	130	130	130
4.00	0.50	07:04	4.25	14:08	0	0	130	130	130
4.50	0.01	06:47	0.11	21:32	0	0	130	130	130

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2015 09:44:00

Dauer:

0.00:42:56

Aktive Zeit:

0.00:24:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.46	07:06	0	0	126	74	158
0.00:05:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	156	129	165
0.00:10:00	05:00	0.16	1.88	31:54	0	0	112	99	141
0.00:15:00	05:00	0.41	4.93	12:10	0	0	118	96	130
0.00:20:00	05:00	1.88	22.54	02:40	21	30	130	130	130
0.00:25:00	05:00	0.33	3.93	15:16	0	0	130	130	130
0.00:30:00	05:00	0.23	2.70	22:11	0	0	130	130	130
0.00:35:00	05:00	0.05	0.57	44:34	0	0	130	130	130
0.00:40:00	02:56	0.00	0.00	00:00	0	0	130	130	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2016	10.28	05:50
05.04.2016	8.03	07:28
10.01.2016	7.46	08:03
08.07.2011	6.86	08:45
16.05.2013	6.32	09:30
Dieses Training	6.31	09:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

522 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

41 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	64%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:42:56	4.51	6.31	09:31	58	63	129	41	165
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:45	0.03	-7	0
2	00:27	0.00:09:39	1.43	-10	0
3	03:36	0.00:11:23	1.55	-3	0
4	01:02	0.00:17:32	1.77	-2	0
5	00:07	0.00:19:18	1.82	-11	0
6	00:55	0.00:19:58	1.99	-15	0
7	00:14	0.00:22:34	3.07	-21	0
8	02:55	0.00:26:06	3.98	-5	0
9	01:21	0.00:31:11	4.31	-2	0
∑	10:47