Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:43	6.36	09:26	0	0	119	83	145
0.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	145	121	170
1.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	154	123	179
1.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	152	129	181
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	153	131	181
2.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	157	129	182
3.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	161	135	183
3.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	159	137	187
4.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	157	141	183
4.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	162	136	183
5.00	0.50	07:30	4.00	15:00	0	0	139	127	187
5.50	0.10	01:49	3.20	18:44	0	0	123	114	127

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2016 21:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:13

Aktive Zeit:

0.00:40:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	122	83	158
0.00:05:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	144	121	175
0.00:10:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	155	129	181
0.00:15:00	05:00	0.70	8.44	07:06	0	0	159	131	182
0.00:20:00	05:00	0.77	9.29	06:28	0	0	157	129	183
0.00:25:00	05:00	0.77	9.24	06:29	0	0	161	137	187
0.00:30:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	159	136	187
0.00:35:00	05:00	0.39	4.66	12:53	0	0	138	127	182
0.00:40:00	04:13	0.16	2.27	26:29	0	0	125	114	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:13 /km

Max. Tempo:

03:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
14.11.2010	10.26	05:51
05.04.2010	10.25	05:51
23.09.2010	10.23	05:52
Dieses Training	7.59	07:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

663 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	7%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	33%
Aerob 140 - 159 bpm	23%
Anaerob 160 - 179 bpm	24%
Maximum 180 - 200 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

380

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:26	0.21	8.64	06:57	0	0	116	83	144
2	0.00:02:45	0.19	4.21	14:15	0	0	122	104	146
3	0.00:00:56	0.20	12.98	04:37	0	0	132	106	160
4	0.00:01:49	0.20	6.58	09:07	0	0	140	119	167
5	0.00:00:47	0.20	15.15	03:58	0	0	145	125	169
6	0.00:01:55	0.20	6.31	09:31	5	14	151	123	175
7	0.00:00:45	0.21	16.15	03:43	7	1	152	132	171
8	0.00:01:44	0.19	6.62	09:04	0	0	157	131	180
9	0.00:00:45	0.21	16.54	03:38	0	0	155	136	178
10	0.00:01:55	0.20	6.15	09:45	0	0	156	126	182
11	0.00:00:44	0.20	16.15	03:43	2	4	153	133	175
12	0.00:02:05	0.20	5.66	10:36	0	0	158	131	182
13	0.00:00:43	0.20	17.02	03:32	2	6	154	133	175
14	0.00:02:16	0.20	5.29	11:21	0	0	154	127	184
15	0.00:00:41	0.21	17.94	03:21	0	0	151	128	174
16	0.00:01:49	0.19	6.23	09:38	0	0	163	135	183
17	0.00:00:44	0.20	16.41	03:39	6	4	151	135	171
18	0.00:01:52	0.20	6.25	09:36	5	4	163	138	183
19	0.00:00:39	0.20	18.06	03:19	0	0	156	137	178
20	0.00:01:53	0.20	6.35	09:27	0	0	171	146	188
21	0.00:00:47	0.20	15.54	03:52	6	8	155	143	177
22	0.00:02:09	0.20	5.54	10:50	0	0	162	141	184
23	0.00:00:46	0.20	15.59	03:51	0	0	156	141	178
24	0.00:02:08	0.20	5.57	10:46	6	9	162	136	183
25	0.00:00:40	0.20	18.16	03:18	0	0	155	136	180
26	0.00:02:00	0.20	5.95	10:05	0	0	166	137	187
27	0.00:02:12	0.20	5.37	11:10	8	2	130	127	137
28	0.00:05:06	0.20	2.31	25:58	0	0	127	114	127

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:21	0.02	8	0
2	00:37	0.00:02:38	0.30	-2	0
3	02:02	0.00:39:55	5.44	-1	0
4	00:35	0.00:43:38	5.59	0	0
∑	03:31