Run.GPS Community Server - nahe Obzor (Bulgaria)

Überblick

Titel:

Sportler:

rudi53

Sportart:

Jogging

Ort:

Obzor (Bulgaria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	30	4	117	60	130
1.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	130	127	134
2.00	1.00	06:48	8.82	06:48	13	15	125	100	133
3.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	130	121	139
4.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	21	134	132	140
5.00	1.00	33:28	1.79	33:28	0	0	122	85	141

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2016 17:08:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:03:10

Aktive Zeit:

0.00:33:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	114	60	124
0.00:05:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	128	124	131
0.00:10:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	125	100	134
0.00:15:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	127	118	131
0.00:20:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	132	125	139
0.00:25:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	135	132	140
0.00:30:00	05:00	0.66	7.87	07:37	0	0	123	97	138
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	125	96	141
0.00:40:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	130	126	137
0.00:45:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	127	121	131
0.00:50:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	127	117	131
0.00:55:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	117	116	120
0.01:00:00	03:10	0.00	0.00	00:00	0	0	96	85	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.06.2016	13.62	04:24
2016-03-27T15:20:13.000Z 27.03.2016	10.64	05:38
Dieses Training	10.18	05:54
2016-03-12T09:35:06.000Z 12.03.2016	10.02	05:59
Osthofen Laufen 12.03.2016	10.02	05:59
10.02.2018	9.77	06:08
Intervaltraining 26.02.2019	9.68	06:12
27.03.2017	7.70	07:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

750 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	29%
Aerob 126 - 143 bpm	62%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%