Run.GPS Community Server - nahe Melverode (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DirkBode

Sportart:

Jogging

Ort:

Melverode (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	131	102	173
0.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	135	114	148
1.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	151	111	172
1.50	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	154	151	157
2.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	156	154	159
2.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	157	154	160
3.00	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	160	158	163
3.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	159	158	161
4.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	158	157	162
4.50	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	136	128	161
5.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	161	150	166
5.50	0.38	04:12	5.43	11:03	0	0	159	134	167

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2016 18:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:27

Aktive Zeit:

0.00:45:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.41	08:06	0	0	131	102	173
0.00:05:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	141	111	172
0.00:10:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	154	151	157
0.00:15:00	05:00	0.67	8.10	07:25	0	0	155	154	159
0.00:20:00	05:00	0.67	7.98	07:31	0	0	159	156	163
0.00:25:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	159	158	163
0.00:30:00	05:00	0.59	7.12	08:25	0	0	158	157	162
0.00:35:00	05:00	0.54	6.53	09:12	0	0	137	128	157
0.00:40:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	162	159	166
0.00:45:00	02:27	0.14	3.35	17:55	0	0	155	134	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:42 /km

Max. Tempo:

06:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.04.2011	7.77	07:43
17.04.2011	7.54	07:57
30.05.2016	7.54	07:58
Dieses Training	7.43	08:04
25.09.2013	7.43	08:05
16.09.2012	7.39	08:07
27.02.2011	7.18	08:21
06.09.2012	7.09	08:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

831 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

341

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:20	0.00	119	0
2	00:16	0.00:30:41	4.01	116	0
3	00:17	0.00:38:45	4.93	117	0
4	00:56	0.00:46:30	5.87	121	0
∑	01:47