Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	84	63	118
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	97	75	149
1.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	142	138	146
1.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	145	143	147
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	146	141	154
2.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	146	143	149
3.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	152	150	159
3.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	152	150	156
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	154	151	157
4.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	147	145	151
5.00	0.09	00:32	10.32	05:49	0	0	144	144	146

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2016 20:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:29:40

Aktive Zeit:

0.00:29:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	82	63	118
0.00:05:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	140	95	149
0.00:10:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	146	141	154
0.00:15:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	149	143	159
0.00:20:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	153	150	157
0.00:25:00	04:40	0.79	10.16	05:54	0	0	148	144	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.12.2009	12.43	04:50
20.09.2010	12.05	04:59
25.11.2009	11.46	05:14
23.12.2009	11.36	05:17
10.12.2009	11.26	05:20
17.11.2009	11.09	05:25
01.11.2012	10.99	05:28
14.06.2011	10.94	05:29
Dieses Training	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

388 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	22%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	0%
Aerob 136 - 147 bpm	34%
Anaerob 148 - 159 bpm	43%
Maximum 160 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:09	1.01	9.83	06:06	0	0	88	63	150
2	0.00:05:39	0.99	10.56	05:41	5	27	144	137	147
3	0.00:05:39	1.00	10.59	05:40	13	5	147	141	155
4	0.00:05:53	1.00	10.16	05:54	15	4	152	149	159
5	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	16	6	151	145	157
6	0.00:00:33	0.09	9.64	06:13	0	4	145	143	146