Run.GPS Community Server - nahe Uznach (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Uznach (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:39	6.94	08:39	2	91	120	72	138
1.00	1.00	06:39	9.02	06:39	20	16	127	116	143
2.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	129	110	154
3.00	1.00	06:10	9.73	06:10	15	50	135	121	150
4.00	1.00	08:26	7.11	08:26	0	0	144	124	165
5.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	133	118	156
6.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	126	112	147
7.00	1.00	07:04	8.49	07:04	40	18	125	110	143
8.00	1.00	05:50	10.29	05:50	28	1	134	117	150
9.00	0.83	04:45	10.46	05:44	0	0	122	109	139

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2016 18:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:07:58

Aktive Zeit:

0.01:06:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.22	7.31	08:12	23	91	120	72	138
0.00:10:00	10:00	1.60	9.60	06:15	42	34	127	110	154
0.00:20:00	10:00	1.52	9.13	06:34	28	86	140	121	165
0.00:30:00	10:00	1.23	7.38	08:08	16	85	137	124	160
0.00:40:00	10:00	1.40	8.42	07:08	67	14	127	112	156
0.00:50:00	10:00	1.55	9.31	06:27	58	18	130	110	150
0.01:00:00	07:58	1.30	9.82	06:07	89	0	125	109	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

05:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4km 06.10.2009	23.76	02:31
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Benken Laufen +1km Wettkampfpace 01.12.2018	10.07	05:58
Büchel 04.08.2017	9.96	06:01
grosse runde 03.01.2010	9.92	06:03
Dieses Training	8.67	06:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

550 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	3%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	50%
Aerob 132 - 164 bpm	46%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%