Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:56	9.28	06:28	21	11	121	78	132
2.00	2.00	13:07	9.15	06:33	12	19	130	108	134
4.00	2.00	12:56	9.28	06:28	11	15	134	129	138
6.00	2.00	12:45	9.41	06:23	13	11	136	134	141
8.00	2.00	12:52	9.33	06:26	10	7	138	133	143
10.00	2.00	12:36	9.52	06:18	30	47	137	108	145
12.00	0.48	03:08	9.18	06:32	0	0	140	139	142

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2016 07:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:24

Aktive Zeit:

0.01:20:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.31	06:27	21	7	119	78	130
0.00:10:00	10:00	1.55	9.29	06:27	4	18	128	108	133
0.00:20:00	10:00	1.54	9.22	06:30	13	9	133	129	138
0.00:30:00	10:00	1.57	9.42	06:22	8	12	134	129	139
0.00:40:00	10:00	1.53	9.16	06:33	6	11	136	134	141
0.00:50:00	10:00	1.54	9.25	06:29	19	11	138	133	142
0.01:00:00	10:00	1.60	9.63	06:14	10	18	135	108	143
0.01:10:00	10:00	1.55	9.32	06:26	42	33	140	136	145
0.01:20:00	00:24	0.05	6.76	08:52	0	0	139	139	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.03.2016	9.97	06:01
13.04.2016	9.88	06:04
26.06.2016	9.87	06:05
28.02.2016	9.81	06:07
23.07.2016	9.73	06:10
25.09.2016	9.62	06:14
25.12.2015	9.59	06:15
04.02.2016	9.49	06:19
Dieses Training	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1110 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	23%
Aerob 132 - 149 bpm	75%
Anaerob 150 - 168 bpm	0%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

208.7

Min. Trittfrequenz:

122

Max. Trittfrequenz:

258

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:27	1.00	9.29	06:28	0	0	116	78	129
2	0.00:06:27	1.00	9.28	06:28	11	22	129	124	132
3	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	22	30	129	108	134
4	0.00:06:36	1.00	9.07	06:37	19	37	132	127	135
5	0.00:06:25	1.00	9.34	06:25	13	44	135	132	138
6	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	11	47	133	128	136
7	0.00:06:18	1.00	9.50	06:19	9	55	136	133	139
8	0.00:06:27	1.00	9.28	06:28	12	50	137	135	141
9	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	9	65	138	133	142
10	0.00:06:22	1.00	9.41	06:23	12	54	139	137	143
11	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	23	66	134	108	141
12	0.00:06:19	1.00	9.46	06:21	57	79	141	137	145
13	0.00:03:09	0.48	9.07	06:37	57	79	140	139	142