Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	132	84	156
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	151	140	161
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	164	159	168
1.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	169	167	171
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	151	117	171
2.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	153	112	173

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2016 05:22:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:17:36

Aktive Zeit:

0.00:17:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.12	05:56	0	0	126	84	156
0.00:02:00	02:00	0.32	9.51	06:19	0	0	148	146	152
0.00:04:00	02:00	0.35	10.55	05:41	0	0	152	140	161
0.00:06:00	02:00	0.35	10.63	05:39	0	0	164	159	167
0.00:08:00	02:00	0.34	10.24	05:52	0	0	167	165	170
0.00:10:00	02:00	0.34	10.09	05:57	0	0	170	169	171
0.00:12:00	02:00	0.23	6.76	08:52	0	0	144	117	171
0.00:14:00	02:00	0.47	14.04	04:16	0	0	162	155	166
0.00:16:00	01:36	0.27	10.21	05:53	0	0	147	112	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.10.2013	12.07	04:58
26.09.2013	11.83	05:04
29.10.2013	11.70	05:08
13.04.2015	11.36	05:17
30.01.2014	11.29	05:19
13.07.2017	11.12	05:24
12.08.2015	11.05	05:26
14.07.2015	11.03	05:26
Dieses Training	10.24	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

277 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	46%