Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:28	9.28	06:28	18	12	152	93	168
1.00	1.00	06:18	9.52	06:18	3	2	165	147	170
2.00	1.00	06:08	9.78	06:08	2	6	173	170	178
3.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	174	171	177
4.00	1.00	06:21	9.45	06:21	3	4	175	173	179
5.00	1.00	07:14	8.29	07:14	11	7	167	136	181
6.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	176	175	180
7.00	1.00	06:44	8.91	06:44	1	7	174	149	185
8.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	176	167	181
9.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	177	139	185
10.00	0.24	04:45	3.03	19:47	0	0	139	130	151

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2016 20:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:48

Aktive Zeit:

0.01:07:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.56	9.38	06:24	19	13	157	93	170
0.00:10:00	10:00	1.66	9.96	06:02	5	7	171	147	178
0.00:20:00	10:00	1.57	9.40	06:23	4	4	175	171	178
0.00:30:00	10:00	1.44	8.61	06:58	12	10	170	136	181
0.00:40:00	10:00	1.53	9.17	06:33	6	8	177	152	185
0.00:50:00	10:00	1.58	9.46	06:20	5	7	175	149	182
0.01:00:00	09:48	0.91	5.57	10:47	0	0	161	130	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2010	12.22	04:55
11.06.2010	12.16	04:56
17.06.2010	12.03	04:59
22.07.2010	11.98	05:00
20.06.2010	11.90	05:03
01.09.2010	11.85	05:04
08.08.2012	11.70	05:08
28.06.2010	11.70	05:08
Dieses Training	8.80	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1265 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	0%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	8%
Aerob 144 - 164 bpm	17%
Anaerob 165 - 184 bpm	71%
Maximum 185 - 206 bpm	3%