Run.GPS Community Server - nahe Wabetalsiedlung (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DirkBode

Sportart:

Jogging

Ort:

Wabetalsiedlung (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	131	94	145
0.50	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	129	109	146
1.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	145	134	154
1.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	138	113	150
2.00	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	124	112	152
2.50	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	125	113	152
3.00	0.13	00:49	9.48	06:20	0	0	145	136	151

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2016 19:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:26:53

Aktive Zeit:

0.00:26:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	134	94	146
0.00:05:00	05:00	0.56	6.78	08:51	0	0	133	109	154
0.00:10:00	05:00	0.58	6.96	08:37	0	0	137	113	148
0.00:15:00	05:00	0.54	6.52	09:12	0	0	128	112	152
0.00:20:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	127	113	152
0.00:25:00	01:53	0.21	6.62	09:04	0	0	134	113	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:32 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.05.2013	7.41	08:06
23.02.2013	7.33	08:11
23.09.2013	7.32	08:11
25.03.2011	7.29	08:14
21.12.2013	7.28	08:14
17.03.2013	7.19	08:20
03.03.2013	7.09	08:28
01.03.2014	7.08	08:28
Dieses Training	6.98	08:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

387 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	44%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	0%