Run.GPS Community Server - nahe Heidelberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DanielG

Sportart:

Jogging

Ort:

Heidelberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:48	12.24	04:54	16	31	162	85	175
2.00	2.00	09:49	12.22	04:55	19	13	174	171	180
4.00	2.00	10:13	11.75	05:06	17	18	173	162	179
6.00	2.00	11:27	10.48	05:44	4	69	179	173	191
8.00	2.00	11:20	10.59	05:40	7	82	181	174	184
10.00	2.00	09:28	12.68	04:44	60	25	180	177	188
12.00	2.00	10:40	11.25	05:20	106	41	173	154	184
14.00	2.00	09:30	12.63	04:45	48	10	175	167	181
16.00	2.00	12:36	9.52	06:18	0	98	178	170	183
18.00	2.00	09:27	12.70	04:44	43	20	179	176	183
20.00	1.40	06:12	13.57	04:25	73	10	181	177	190

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2016 09:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:50:32

Aktive Zeit:

0.01:20:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.09	12.52	04:48	17	31	163	85	175
0.00:10:00	10:00	2.02	12.13	04:57	18	14	173	171	180
0.00:20:00	10:00	1.92	11.52	05:13	17	18	173	162	179
0.00:30:00	10:00	1.83	10.95	05:29	4	54	179	173	191
0.00:40:00	10:00	1.73	10.41	05:46	7	75	181	174	184
0.00:50:00	10:00	1.95	11.72	05:07	19	43	181	177	188
0.01:00:00	10:00	1.88	11.28	05:19	107	40	178	164	184
0.01:10:00	10:00	2.15	12.92	04:39	80	5	172	154	181
0.01:20:00	10:00	1.61	9.64	06:13	0	60	177	170	183
0.01:30:00	10:00	1.83	11.00	05:27	8	61	180	174	183
0.01:40:00	10:00	2.39	14.32	04:11	110	10	180	176	190
0.01:50:00	00:32	0.00	0.00	00:00	0	0	178	178	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:45 /km

Max. Tempo:

03:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2014	12.47	04:49
25.04.2010	11.89	05:03
Dieses Training	11.62	05:10
06.04.2014	10.86	05:32
23.03.2014	10.12	05:56
26.04.2015	8.26	07:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2051 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

176.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 159 bpm	1%
Anaerob 160 - 179 bpm	63%
Maximum 180 - 200 bpm	35%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

183.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

725

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:00:21	0.01	157	0
2	00:18	0.00:02:14	0.40	162	0
3	00:18	0.00:03:00	0.51	163	0
4	00:17	0.00:03:49	0.74	170	0
5	00:17	0.00:04:20	0.85	172	0
6	00:18	0.00:05:23	1.08	183	0
7	00:18	0.00:06:07	1.25	180	0
8	00:27	0.00:07:25	1.52	170	0
9	00:19	0.00:07:54	1.64	170	0
10	00:53	0.00:08:35	1.75	169	0
11	00:33	0.00:10:10	2.11	167	0
12	00:39	0.00:11:06	2.31	165	0
13	00:42	0.00:11:45	2.45	169	0
14	00:20	0.00:12:36	2.61	162	0
15	00:32	0.00:13:20	2.77	156	0
16	00:21	0.00:14:45	3.06	161	0
17	00:43	0.00:15:19	3.18	156	0
18	00:21	0.00:16:30	3.40	157	0
19	00:30	0.00:16:59	3.51	159	0
20	00:37	0.00:17:53	3.67	166	0
21	00:20	0.00:18:48	3.86	161	0
22	00:30	0.00:19:17	3.97	161	0
23	01:36	0.00:20:03	4.10	163	0
24	00:43	0.00:22:28	4.60	157	0
25	00:18	0.00:24:00	4.85	158	0
26	00:24	0.00:25:14	5.09	163	0
27	00:42	0.00:25:40	5.17	165	0
28	00:28	0.00:28:02	5.63	165	0
29	00:35	0.00:28:46	5.78	161	0
30	00:31	0.00:29:45	5.98	163	0
31	00:40	0.00:32:52	6.60	174	0
32	00:16	0.00:33:47	6.78	170	0
33	00:19	0.00:34:30	6.92	167	0
34	00:29	0.00:34:58	7.01	173	0
35	00:29	0.00:37:52	7.53	183	0
36	00:50	0.00:38:31	7.62	185	0
37	00:40	0.00:39:26	7.77	201	0
38	00:30	0.00:40:35	7.91	220	0
39	01:16	0.00:42:58	8.27	236	0
40	00:30	0.00:44:49	8.62	248	0
41	00:18	0.00:48:07	9.23	274	0
42	00:33	0.00:49:06	9.42	280	0
43	00:18	0.00:50:09	9.59	281	0
44	00:53	0.00:51:38	9.84	308	0
45	00:22	0.00:52:59	10.08	300	0
46	00:17	0.00:53:30	10.16	301	0
47	00:19	0.00:54:06	10.21	306	0
48	00:17	0.00:54:46	10.36	308	0
49	00:27	0.00:55:09	10.42	309	0
50	00:30	0.00:58:08	11.06	324	0
51	00:18	0.00:58:54	11.26	320	0
52	00:30	0.00:59:37	11.43	309	0
53	00:27	0.01:03:07	12.19	261	0
54	00:50	0.01:04:32	12.50	261	0
55	00:30	0.01:07:54	13.19	213	0
56	00:31	0.01:08:56	13.31	228	0
57	00:15	0.01:09:46	13.39	235	0
58	00:46	0.01:12:55	14.04	198	0
59	00:29	0.01:13:54	14.29	183	0
60	00:30	0.01:14:37	14.44	181	0
∑	30:29