Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	142	97	182
0.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	175	171	182
1.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	173	172	176
1.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	174	173	176
2.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	174	173	176
2.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	154	123	175
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	171	169	174
3.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	164	145	175
4.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	156	122	176
4.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	166	158	172
5.00	0.03	00:09	12.57	04:46	0	0	170	170	170

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2016 05:08:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:28:43

Aktive Zeit:

0.00:28:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	156	97	182
0.00:05:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	173	171	176
0.00:10:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	167	123	176
0.00:15:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	168	153	174
0.00:20:00	05:00	0.87	10.48	05:43	0	0	161	122	176
0.00:25:00	03:43	0.62	9.98	06:01	0	0	163	150	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.51	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

505 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	80%