Run.GPS Community Server - nahe Leobendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Leobendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	130	85	147
0.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	142	137	148
1.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	145	142	152
1.50	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	143	139	149
2.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	142	137	147
2.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	144	140	149
3.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	143	140	147
3.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	143	140	150
4.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	142	140	146
4.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	150	142	155
5.00	0.23	01:52	7.30	08:13	0	0	146	143	151

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2016 22:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:40:23

Aktive Zeit:

0.00:40:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.10	07:25	0	0	133	85	148
0.00:05:00	05:00	0.65	7.85	07:39	0	0	143	137	148
0.00:10:00	05:00	0.64	7.70	07:47	0	0	145	139	152
0.00:15:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	143	137	149
0.00:20:00	05:00	0.65	7.80	07:42	0	0	144	140	149
0.00:25:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	143	140	150
0.00:30:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	143	140	152
0.00:35:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	149	142	155
0.00:40:00	00:23	0.01	2.20	27:16	0	0	145	145	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:41 /km

Max. Tempo:

06:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.02.2016	8.91	06:44
14.02.2016	8.86	06:46
05.12.2016	8.70	06:54
26.08.2015	8.69	06:54
26.05.2016	8.64	06:57
23.07.2016	8.61	06:58
07.04.2016	8.58	07:00
19.07.2015	8.45	07:06
Dieses Training	7.76	07:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

571 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	8%
Aerob 140 - 159 bpm	89%
Anaerob 160 - 179 bpm	0%
Maximum 180 - 200 bpm	0%