Run.GPS Community Server - nahe Leobendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Leobendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	122	74	147
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	131	124	138
1.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	143	138	153
1.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	149	140	163
2.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	144	139	148
2.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	142	140	146
3.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	143	136	149
3.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	144	139	152
4.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	144	141	150
4.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	151	145	159
5.00	0.22	01:47	7.46	08:03	0	0	137	82	157

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2016 18:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:36:16

Aktive Zeit:

0.00:35:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	124	74	147
0.00:05:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	141	129	153
0.00:10:00	05:00	0.73	8.81	06:49	0	0	147	139	163
0.00:15:00	05:00	0.73	8.71	06:54	0	0	142	139	148
0.00:20:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	144	136	152
0.00:25:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	144	139	150
0.00:30:00	05:00	0.68	8.19	07:20	0	0	150	143	159
0.00:35:00	01:16	0.11	5.39	11:08	0	0	129	82	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:53 /km

Max. Tempo:

05:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.02.2016	8.91	06:44
14.02.2016	8.86	06:46
05.12.2016	8.70	06:54
26.08.2015	8.69	06:54
Dieses Training	8.64	06:57
23.07.2016	8.61	06:58
07.04.2016	8.58	07:00
19.07.2015	8.45	07:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

506 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	3%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	19%
Aerob 140 - 159 bpm	75%
Anaerob 160 - 179 bpm	1%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

175

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:36:14	5.22	8.64	06:57	18	97	142	74	164
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	82	82	82