Run.GPS Community Server - nahe Hohenraden (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Matschi1000

Sportart:

Jogging

Ort:

Hohenraden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:45	9.76	06:09	82	88	0	0	0
5.00	5.00	30:32	9.83	06:06	40	39	0	0	0
10.00	5.00	35:40	8.41	07:08	39	46	0	0	0
15.00	5.00	31:31	9.52	06:18	64	65	0	0	0
20.00	5.00	33:19	9.00	06:40	53	45	0	0	0
25.00	4.31	28:11	9.18	06:32	39	27	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2016 08:33:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:10:00

Aktive Zeit:

0.03:02:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.39	10.17	05:54	62	67	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.19	9.58	06:16	22	29	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.23	9.68	06:12	33	30	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.48	7.45	08:03	26	34	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.23	9.68	06:12	30	19	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.04	9.12	06:35	32	60	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.08	9.25	06:29	52	18	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.12	9.37	06:24	32	39	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.88	8.65	06:56	35	23	0	0	0
0.03:00:00	10:00	1.66	9.98	06:01	9	7	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

02:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28 km (Bönningstedt-Norderstedt-Hasloh) 23.11.2019	9.87	06:05
27km Sonntagsrunde 31.10.2010	9.86	06:05
28km Tangstedt-Bönningstedt 06.04.2015	9.85	06:05
12.02.2023	9.84	06:06
28 km (Bönningstedt-Norderstedt-Hasloh) 07.03.2020	9.84	06:06
26.03.2023	9.80	06:07
28.5 km Himmelmoor - Hemdingen 05.03.2023	9.72	06:10
28 km (Bönningstedt-Norderstedt-Hasloh) 22.12.2019	9.68	06:12
Dieses Training	9.26	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3004 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

139 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:20	0.07	-41	0
2	00:10	0.00:21:08	3.47	18	0
3	00:19	0.00:25:26	4.18	22	0
4	00:01	0.00:25:52	4.19	16	0
5	00:19	0.00:25:55	4.19	15	0
6	00:18	0.00:28:40	4.60	14	0
7	00:08	0.00:54:51	8.92	14	0
8	00:14	0.01:07:41	10.95	12	0
9	00:04	0.01:08:04	10.96	13	0
10	00:00	0.01:08:59	11.00	19	0
11	00:01	0.01:09:35	11.04	23	0
12	00:12	0.01:09:38	11.04	23	0
13	00:12	0.01:09:54	11.05	23	0
14	00:13	0.01:10:25	11.07	23	0
15	00:01	0.01:11:30	11.14	27	0
16	00:19	0.01:13:07	11.25	28	0
17	00:12	0.01:23:39	12.81	27	0
18	00:04	0.01:25:55	13.16	20	0
19	00:14	0.01:38:22	15.17	17	0
20	00:13	0.01:41:12	15.64	16	0
21	00:04	0.01:46:08	16.48	16	0
22	00:07	0.01:48:57	16.95	19	0
23	00:16	0.01:51:12	17.31	34	0
24	00:32	0.01:53:34	17.63	21	0
25	00:24	0.01:56:08	17.90	14	0
26	00:11	0.02:01:27	18.71	14	0
27	00:16	0.02:02:25	18.93	13	0
28	00:16	0.02:02:51	18.99	16	0
29	00:43	0.02:03:45	19.07	17	0
30	00:03	0.02:06:22	19.48	15	0
31	00:16	0.02:10:52	20.26	8	0
32	00:12	0.02:16:02	20.87	13	0
33	00:33	0.02:18:22	21.29	0	0
∑	07:20