Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	137	96	158
0.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	154	112	169
1.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	153	129	168
1.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	155	126	175
2.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	157	131	178
2.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	152	128	165
3.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	162	131	175
3.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	170	144	184
4.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	162	140	174
4.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	177	145	187
5.00	0.21	02:11	5.72	10:29	0	0	128	124	138

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2016 20:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:40:34

Aktive Zeit:

0.00:39:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.58	6.98	08:36	0	0	136	96	158
0.00:05:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	152	129	169
0.00:10:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	156	126	174
0.00:15:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	160	131	178
0.00:20:00	05:00	0.67	8.10	07:25	0	0	158	128	175
0.00:25:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	164	131	184
0.00:30:00	05:00	0.62	7.49	08:01	0	0	162	140	178
0.00:35:00	05:00	0.62	7.48	08:01	0	0	164	124	187
0.00:40:00	00:34	0.04	3.89	15:25	0	0	124	124	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:37 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
05.04.2010	10.25	05:51
23.09.2010	10.23	05:52
30.05.2010	10.10	05:56
11.05.2010	9.94	06:02
07.07.2011	9.88	06:04
Dieses Training	7.70	07:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

655 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	4%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	26%
Aerob 144 - 164 bpm	35%
Anaerob 165 - 184 bpm	31%
Maximum 185 - 206 bpm	4%