Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	175	133	210
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	173	167	178
1.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	144	101	176
1.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	158	94	180
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	163	158	169
2.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	160	157	165
3.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	160	158	164
3.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	156	142	161
4.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	153	147	161
4.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	163	156	174
5.00	0.03	00:11	9.72	06:10	0	0	170	170	170

Zeit

Datum/Zeit:

18.02.2016 04:53:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:30:25

Aktive Zeit:

0.00:30:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	175	133	210
0.00:05:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	147	94	177
0.00:10:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	167	158	180
0.00:15:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	160	157	165
0.00:20:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	156	142	164
0.00:25:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	159	150	174
0.00:30:00	00:25	0.06	8.09	07:25	0	0	169	167	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

510 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

211 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	46%