Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:11	9.10	06:36	81	51	125	82	135
2.00	2.00	12:53	9.31	06:27	17	30	133	127	142
4.00	2.00	13:13	9.08	06:37	16	11	134	130	138
6.00	2.00	12:48	9.38	06:24	12	4	138	134	144
8.00	2.00	12:41	9.46	06:21	14	32	143	138	149
10.00	2.00	12:33	9.56	06:17	22	26	142	138	145
12.00	0.29	01:42	10.23	05:52	0	0	141	135	145

Zeit

Datum/Zeit:

12.02.2016 18:54:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:19:05

Aktive Zeit:

0.01:19:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.97	06:41	73	51	122	82	133
0.00:10:00	10:00	1.60	9.59	06:15	25	31	132	128	135
0.00:20:00	10:00	1.53	9.17	06:33	15	5	134	127	142
0.00:30:00	10:00	1.52	9.13	06:34	2	6	135	130	138
0.00:40:00	10:00	1.54	9.21	06:31	7	4	138	134	142
0.00:50:00	10:00	1.57	9.43	06:22	22	26	142	138	146
0.01:00:00	10:00	1.58	9.49	06:19	5	18	144	140	149
0.01:10:00	09:05	1.46	9.63	06:14	17	18	141	135	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.03.2016	9.97	06:01
13.04.2016	9.88	06:04
26.06.2016	9.87	06:05
28.02.2016	9.81	06:07
23.07.2016	9.73	06:10
25.09.2016	9.62	06:14
25.12.2015	9.59	06:15
04.02.2016	9.49	06:19
Dieses Training	9.32	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1119 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	79%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

187.1

Min. Trittfrequenz:

113

Max. Trittfrequenz:

271

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:48	1.00	8.82	06:48	0	0	120	82	129
2	0.00:06:20	1.00	9.43	06:22	52	82	131	125	135
3	0.00:06:19	1.00	9.50	06:19	75	4	133	130	136
4	0.00:06:35	1.00	9.13	06:34	53	17	135	127	142
5	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	56	15	134	129	138
6	0.00:06:39	1.00	9.05	06:38	52	16	136	133	138
7	0.00:06:29	0.99	9.20	06:31	47	22	137	134	140
8	0.00:06:22	1.00	9.44	06:21	50	23	140	134	144
9	0.00:06:25	1.00	9.32	06:26	65	26	142	138	147
10	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	77	30	146	141	150
11	0.00:06:19	1.00	9.48	06:20	69	34	143	139	145
12	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	60	48	142	138	145
13	0.00:01:43	0.29	9.97	06:01	55	48	141	134	145