Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:08	9.89	06:04	25	12	0	0	0
2.00	2.00	12:31	9.59	06:15	17	16	0	0	0
4.00	2.00	12:23	9.69	06:12	20	9	0	0	0
6.00	2.00	12:25	9.66	06:13	10	9	0	0	0
8.00	2.00	12:30	9.60	06:15	19	34	0	0	0
10.00	2.00	13:40	8.78	06:50	17	45	0	0	0
12.00	2.00	11:55	10.07	05:58	19	4	0	0	0
14.00	1.09	07:47	8.44	07:07	11	14	27	0	160

Zeit

Datum/Zeit:

05.02.2016 14:16:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:35:22

Aktive Zeit:

0.01:34:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.01	06:00	24	9	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.59	9.53	06:18	16	9	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.66	9.97	06:01	16	9	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.56	9.33	06:26	10	9	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.63	9.76	06:09	2	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.60	9.58	06:16	20	14	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.53	9.20	06:31	17	44	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.52	9.09	06:36	11	30	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.68	10.08	05:57	14	3	0	0	0
0.01:30:00	05:22	0.67	7.46	08:03	0	0	44	0	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

05:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-31T04:58:00.000Z 31.08.2016	9.71	06:11
Dieses Training	9.50	06:19
Jörg_Sander_2015-09-03_09-05-05 03.09.2015	8.84	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1353 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

122 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

318

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:09	1.00	9.73	06:10	0	0	0	0	0
2	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	12	25	0	0	0
3	0.00:06:19	1.01	9.52	06:18	10	41	0	0	0
4	0.00:06:13	1.00	9.66	06:13	14	42	0	0	0
5	0.00:06:05	0.99	9.81	06:07	0	60	0	0	0
6	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	10	47	0	0	0
7	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	10	52	0	0	0
8	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	17	43	0	0	0
9	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	30	46	0	0	0
10	0.00:06:25	1.00	9.33	06:26	44	62	0	0	0
11	0.00:06:42	1.00	8.94	06:43	57	62	0	0	0
12	0.00:06:57	1.00	8.60	06:59	54	62	0	0	0
13	0.00:06:04	1.00	9.90	06:04	32	68	0	0	0
14	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	23	80	0	0	0
15	0.00:06:20	1.00	9.46	06:21	24	91	157	149	163
16	0.00:01:28	0.09	3.72	16:08	21	80	131	122	148