Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:01	9.97	06:01	6	12	147	64	165
1.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	162	154	169
2.00	1.00	04:44	12.68	04:44	8	14	165	152	181
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	155	134	171
4.00	1.00	05:33	10.81	05:33	9	23	160	135	177
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	147	112	162
6.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	166	161	176
7.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	150	116	172
8.00	1.00	04:48	12.50	04:48	15	10	155	117	172
9.00	1.00	05:53	10.20	05:53	20	14	160	147	171
10.00	1.00	06:18	9.52	06:18	15	24	162	151	187
11.00	0.45	02:33	10.61	05:39	0	0	153	150	160

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2016 19:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:01:40

Aktive Zeit:

0.01:00:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	145	64	165
0.00:05:00	05:00	1.03	12.38	04:51	5	13	160	150	169
0.00:10:00	05:00	1.07	12.87	04:40	5	14	166	152	181
0.00:15:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	155	134	171
0.00:20:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	164	139	177
0.00:25:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	147	135	159
0.00:30:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	156	112	168
0.00:35:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	155	116	176
0.00:40:00	05:00	1.01	12.08	04:58	10	8	157	148	167
0.00:45:00	05:00	0.97	11.66	05:09	0	0	156	117	172
0.00:50:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	160	147	172
0.00:55:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	161	150	187
0.01:00:00	01:40	0.28	9.91	06:03	0	0	153	150	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

02:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.10.2013	12.64	04:45
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
Dieses Training	11.14	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

997 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	41%