Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:33	5.69	10:33	17	46	102	83	114
1.00	1.00	13:13	4.54	13:13	0	117	118	104	130
2.00	1.00	13:36	4.41	13:36	0	0	116	100	139
3.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	0	129	87	169
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	119	0	148	109	176
5.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	0	111	82	148
6.00	1.00	07:46	7.73	07:46	0	0	101	78	133
7.00	0.57	03:40	9.38	06:24	0	0	113	101	135

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2016 15:37:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:10:17

Aktive Zeit:

0.01:08:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.96	5.77	10:24	0	0	102	83	114
0.00:10:00	10:00	0.79	4.75	12:38	0	0	117	102	130
0.00:20:00	10:00	0.71	4.29	13:59	0	0	117	106	135
0.00:30:00	10:00	0.68	4.06	14:47	0	0	118	100	149
0.00:40:00	10:00	1.63	9.81	06:07	141	17	138	87	176
0.00:50:00	10:00	1.43	8.61	06:58	111	0	116	82	176
0.01:00:00	10:00	1.34	8.03	07:28	40	0	104	78	135
0.01:10:00	00:17	0.02	4.37	13:45	0	0	135	135	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:05 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.09.2010	13.02	04:36
11.04.2010	12.24	04:54
26.06.2017	11.62	05:10
15.06.2012	11.45	05:14
01.10.2014	11.43	05:15
31.03.2011	11.39	05:16
12.04.2017	11.24	05:20
22.02.2017	11.00	05:27
Dieses Training	6.46	09:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	24%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	45%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,76 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:41:22	3.23	4.69	12:48	300	16	114	83	149
2	0.00:00:02	0.00	3.60	16:40	0	0	87	87	87
3	0.00:28:53	4.34	9.01	06:40	200	310	119	78	178