Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:56	10.11	05:56	5	6	177	98	208
1.00	1.00	06:00	10.00	06:00	8	0	161	96	181
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	164	158	175
3.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	151	113	165
4.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	151	143	159
5.00	1.00	06:10	9.73	06:10	3	4	157	154	160
6.00	1.00	06:35	9.11	06:35	10	3	157	146	160
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	157	151	160
8.00	1.00	06:19	9.50	06:19	8	3	157	156	161
9.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	158	156	161
10.00	0.31	01:55	9.82	06:07	0	0	157	154	159

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2016 05:09:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:03:23

Aktive Zeit:

0.01:02:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	174	98	197
0.00:05:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	175	131	208
0.00:10:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	158	96	176
0.00:15:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	159	157	162
0.00:20:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	147	113	165
0.00:25:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	152	148	159
0.00:30:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	157	154	160
0.00:35:00	05:00	0.80	9.56	06:16	0	0	158	155	160
0.00:40:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	156	146	160
0.00:45:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	158	156	160
0.00:50:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	157	156	161
0.00:55:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	158	156	161
0.01:00:00	03:23	0.51	9.13	06:35	0	0	157	154	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
Dieses Training	9.76	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1055 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

208 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	75%
Maximum 162 - 180 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:23:58	4.01	10.03	05:59	25	30	164	96	208
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:30	0.08	9.85	06:05	13	14	145	143	146
4	0.00:00:19	0.05	8.33	07:12	13	14	146	145	148
5	0.00:00:34	0.09	9.31	06:27	13	14	148	148	149
6	0.00:00:04	0.01	7.17	08:22	13	14	149	149	149
7	0.00:00:07	0.02	11.12	05:24	13	14	149	149	149
8	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:07	0.02	11.79	05:05	13	14	150	149	150
11	0.00:00:06	0.01	6.05	09:55	13	14	150	150	150
12	0.00:00:01	0.01	31.07	01:56	13	14	149	149	149
13	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:06	0.02	11.58	05:11	30	14	149	149	149
15	0.00:00:03	0.00	5.06	11:51	13	14	149	149	149
16	0.00:37:17	5.98	9.62	06:14	42	51	157	143	162