Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:05	5.41	11:05	6	44	105	79	120
1.00	1.00	11:25	5.26	11:25	0	0	106	90	135
2.00	1.00	14:41	4.09	14:41	0	0	124	101	161
3.00	1.00	11:21	5.29	11:21	55	56	122	86	146
4.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	136	115	160
5.00	1.00	07:34	7.93	07:34	84	5	142	107	166
6.00	1.00	04:28	13.43	04:28	0	0	136	107	163
7.00	0.02	00:01	61.27	00:59	0	0	160	160	160

Zeit

Datum/Zeit:

17.01.2016 16:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:08:17

Aktive Zeit:

0.00:56:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.92	5.50	10:55	0	0	105	79	120
0.00:10:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	107	96	135
0.00:20:00	10:00	0.70	4.19	14:19	0	0	123	90	161
0.00:30:00	10:00	0.74	4.45	13:30	0	0	117	101	132
0.00:40:00	10:00	0.96	5.77	10:24	0	0	127	86	155
0.00:50:00	10:00	1.44	8.64	06:56	146	0	143	115	166
0.01:00:00	08:17	1.35	9.78	06:08	99	0	132	107	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:07 /km

Max. Tempo:

02:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.06.2017	11.62	05:10
15.06.2012	11.45	05:14
10.02.2010	11.41	05:16
31.03.2011	11.39	05:16
12.04.2017	11.24	05:20
28.06.2016	10.89	05:31
27.02.2014	10.53	05:42
29.09.2010	10.01	06:00
Dieses Training	6.17	09:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

755 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	22%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	40%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

343

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:43:54	3.45	4.71	12:44	312	14	114	79	161
2	0.00:24:22	3.57	8.78	06:50	313	310	136	86	170

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:01:12	0.12	270	0
2	00:05	0.00:02:19	0.21	271	0
3	00:11	0.00:06:11	0.57	295	0
4	00:06	0.00:11:21	1.04	313	0
5	00:06	0.00:13:07	1.19	332	0
6	00:53	0.00:14:47	1.30	340	0
7	01:20	0.00:16:22	1.43	333	0
8	00:05	0.00:17:44	1.56	334	0
9	00:05	0.00:21:47	1.95	359	0
10	00:08	0.00:23:27	2.07	387	0
11	00:10	0.00:23:39	2.08	390	0
12	00:18	0.00:23:52	2.08	390	0
13	00:16	0.00:24:24	2.10	388	0
14	01:48	0.00:25:21	2.16	402	0
15	00:28	0.00:27:47	2.28	436	0
16	00:05	0.00:31:42	2.37	466	0
17	00:09	0.00:36:21	2.73	497	0
18	00:18	0.00:36:34	2.73	498	0
19	00:12	0.00:38:03	2.85	507	0
20	00:07	0.00:38:47	2.91	507	0
21	00:06	0.00:41:51	3.17	521	0
22	00:20	0.00:42:59	3.26	534	0
23	00:18	0.00:43:30	3.27	535	0
24	00:22	0.00:44:40	3.36	547	0
25	00:11	0.00:45:27	3.39	558	0
26	00:07	0.00:51:03	3.45	570	0
27	00:07	0.00:51:57	3.56	534	0
28	00:05	0.00:57:22	4.33	507	0
29	00:10	0.00:59:59	4.71	475	0
30	00:11	0.01:07:01	5.73	361	0
∑	08:54