Run.GPS Community Server - nahe El Bercial (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

karppinen

Sportart:

Jogging

Ort:

El Bercial (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	138	78	161
0.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	144	123	166
1.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	167	153	172
1.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	174	165	181
2.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	179	168	184
2.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	185	183	188
3.00	0.05	00:20	9.20	06:31	0	0	186	185	188

Zeit

Datum/Zeit:

15.01.2016 18:18:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:15:57

Aktive Zeit:

0.00:15:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.38	11.43	05:15	0	0	132	78	161
0.00:02:00	02:00	0.37	11.10	05:24	0	0	145	123	161
0.00:04:00	02:00	0.41	12.23	04:54	0	0	155	129	171
0.00:06:00	02:00	0.39	11.69	05:08	0	0	168	163	172
0.00:08:00	02:00	0.41	12.20	04:55	0	0	174	168	181
0.00:10:00	02:00	0.39	11.66	05:09	0	0	178	168	181
0.00:12:00	02:00	0.38	11.28	05:19	0	0	183	182	186
0.00:14:00	01:57	0.33	10.20	05:53	0	0	186	184	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2014	15.23	03:56
26.09.2021	13.14	04:34
08.04.2014	12.62	04:45
26.04.2014	12.45	04:49
15.01.2014	12.35	04:52
21.03.2014	12.28	04:53
02.07.2013	12.08	04:58
27.08.2015	12.02	04:59
Dieses Training	11.47	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

262 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 148 bpm	12%
Anaerob 149 - 166 bpm	19%
Maximum 167 - 186 bpm	60%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

158

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:12	1.00	11.57	05:11	0	0	138	77	166
2	0.00:05:11	1.00	11.63	05:10	2	73	171	153	181
3	0.00:05:13	0.99	11.41	05:16	2	64	182	168	188
4	0.00:00:21	0.05	8.42	07:08	23	66	186	185	188