Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:26	7.30	08:13	16	2	0	0	0
2.00	2.00	14:43	8.15	07:22	8	1	0	0	0
4.00	2.00	13:42	8.76	06:51	3	4	0	0	0
6.00	2.00	13:52	8.65	06:56	3	3	0	0	0
8.00	2.00	16:53	7.11	08:26	5	4	0	0	0
10.00	2.00	15:12	7.89	07:36	4	16	0	0	0
12.00	0.73	05:34	7.85	07:38	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2016 17:37:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:36:25

Aktive Zeit:

0.01:32:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.15	6.93	08:40	9	2	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.32	7.92	07:35	9	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.43	8.58	06:59	5	1	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.40	8.39	07:09	3	4	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.40	8.40	07:09	1	2	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.52	9.11	06:35	2	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.00	6.00	10:00	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.43	8.58	07:00	5	14	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.26	7.54	07:57	3	3	0	0	0
0.01:30:00	06:25	0.82	7.68	07:49	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:17 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2020	13.63	04:24
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
26.11.2014	11.23	05:20
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
07.05.2013	10.84	05:32
14.09.2014	10.76	05:34
Dieses Training	7.92	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1133 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

288

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:01:33	0.00	0	0
2	00:17	0.00:03:43	0.27	311	0
3	00:29	0.00:12:27	1.45	303	0
4	00:40	0.01:27:41	11.63	303	0
5	00:16	0.01:32:38	12.22	310	0
∑	02:02