Run.GPS Community Server - nahe Yecla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jafaro

Sportart:

Jogging

Ort:

Yecla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	135	89	151
0.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	157	140	164
1.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	153	145	165
1.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	164	140	180
2.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	162	149	180
2.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	160	132	186
3.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	165	149	184
3.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	166	148	182
4.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	160	157	170
4.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	154	130	163
5.00	0.45	04:06	6.60	09:06	0	0	160	145	167

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2016 12:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:34:52

Aktive Zeit:

0.00:31:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	143	89	164
0.00:05:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	157	145	168
0.00:10:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	162	140	180
0.00:15:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	165	132	186
0.00:20:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	163	148	182
0.00:25:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	155	130	163
0.00:30:00	04:52	0.55	6.74	08:54	0	0	160	145	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2015	9.56	06:17
12.06.2016	9.39	06:23
Dieses Training	9.38	06:24
30.04.2017	8.47	07:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

579 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	13%
Anaerob 148 - 166 bpm	65%
Maximum 167 - 185 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

157

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	0	0	147	89	164
2	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	39	14	157	140	180
3	0.00:06:51	1.00	8.75	06:51	41	37	161	128	186
4	0.00:05:27	1.00	10.98	05:28	60	44	167	138	185
5	0.00:06:40	1.00	8.98	06:41	64	34	159	130	170
6	0.00:04:07	0.45	6.54	09:10	60	14	162	145	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:02:54	0.51	706	0
2	00:18	0.00:06:34	1.05	711	0
3	00:18	0.00:11:36	1.94	712	0
4	00:18	0.00:16:34	2.73	711	0
5	00:18	0.00:21:35	3.44	713	0
6	00:18	0.00:26:35	4.29	714	0
7	00:19	0.00:31:15	5.07	712	0
8	00:32	0.00:34:20	5.45	717	0
∑	02:39