Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	152	109	171
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	158	153	163
1.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	164	161	168
1.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	165	162	168
2.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	153	131	165
2.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	164	160	167
3.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	153	132	167
3.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	154	139	164
4.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	155	142	162
4.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	164	159	169

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2016 16:42:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:29:09

Aktive Zeit:

0.00:28:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	154	109	171
0.00:05:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	164	158	168
0.00:10:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	157	131	166
0.00:15:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	158	132	167
0.00:20:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	156	139	164
0.00:25:00	04:09	0.74	10.71	05:36	0	0	160	142	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

482 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	49%