Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	0	0	0
1.00	1.00	06:18	9.52	06:18	5	10	0	0	0
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	0	0	0
3.00	1.00	10:29	5.72	10:29	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:44	8.91	06:44	3	6	0	0	0
7.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	0	0	0
8.00	1.00	07:10	8.37	07:10	1	3	0	0	0
9.00	0.81	06:36	7.32	08:11	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.01.2016 11:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:16

Aktive Zeit:

0.01:06:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.04	05:59	4	5	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.41	8.43	07:07	13	5	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.11	6.66	09:01	4	6	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.47	8.82	06:48	7	9	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.49	8.97	06:42	3	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.49	8.93	06:43	3	2	0	0	0
0.01:00:00	09:16	1.16	7.54	07:57	1	4	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

05:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	8.49	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

875 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

279

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:09:13	9.81	8.50	07:04	40	37	0	0	0
2	0.00:00:02	0.00	0.36	46:40	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:20	0.03	139	0
2	01:37	0.00:19:32	3.08	132	0
3	00:12	0.00:26:26	3.73	132	0
4	00:10	0.01:15:27	9.03	140	0
∑	02:13