Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	133	92	176
0.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	130	95	174
1.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	164	158	166
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	165	163	168
2.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	165	163	168
2.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	166	165	168
3.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	165	162	168
3.50	0.50	08:40	3.46	17:20	0	0	165	162	169
4.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	153	128	167
4.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	166	164	171

Zeit

Datum/Zeit:

01.01.2016 05:05:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:34:24

Aktive Zeit:

0.00:33:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	131	92	176
0.00:05:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	159	130	168
0.00:10:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	165	163	168
0.00:15:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	166	162	168
0.00:20:00	05:00	0.33	3.95	15:11	0	0	166	164	169
0.00:25:00	05:00	0.43	5.15	11:39	0	0	164	161	169
0.00:30:00	04:24	0.79	10.82	05:33	0	0	158	128	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	8.73	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

562 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	79%