Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	165	110	178
0.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	175	170	180
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	173	167	178
1.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	159	126	174
2.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	144	101	172
2.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	159	145	172

Zeit

Datum/Zeit:

31.12.2015 16:45:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:17:55

Aktive Zeit:

0.00:17:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.28	05:50	0	0	161	110	178
0.00:02:00	02:00	0.34	10.22	05:52	0	0	173	170	176
0.00:04:00	02:00	0.35	10.42	05:45	0	0	176	174	180
0.00:06:00	02:00	0.32	9.47	06:20	0	0	174	169	178
0.00:08:00	02:00	0.35	10.42	05:46	0	0	156	126	174
0.00:10:00	02:00	0.33	9.96	06:02	0	0	169	165	172
0.00:12:00	02:00	0.33	10.03	05:59	0	0	145	101	172
0.00:14:00	02:00	0.33	9.79	06:08	0	0	150	132	166
0.00:16:00	01:55	0.32	9.90	06:04	0	0	158	145	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.10.2013	12.07	04:58
26.09.2013	11.83	05:04
29.10.2013	11.70	05:08
13.04.2015	11.36	05:17
30.01.2014	11.29	05:19
13.07.2017	11.12	05:24
12.08.2015	11.05	05:26
14.07.2015	11.03	05:26
Dieses Training	10.05	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

308 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	74%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:55	3.00	10.05	05:58	14	14	164	99	180
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0